Consejos para cuidar la salud-bucal en las Fiestas Navideñas.
En estas fechas Navideñas donde prestamos más atención a los amigos, familia y comidas: y
menos a nuestros dientes, nos tenemos que hacer conscientes del cuidado de nuestra boca,
pues, se incrementa la ingesta de azúcar, bebidas, alimentos duros, cambios bruscos de
temperatura con los alimentos; todo esto puede afectar a las caries, manchas, encías,
sensibilidad, fracturas…
En Clínica Dental Sonrisa Amiga en Alcalá de Henares, hemos preparado unos consejos que os
pueden ayudar a cuidar vuestra salud dental, deseamos que os sirvan y los pongáis en práctica.
Consejos para cuidar la salud dental en Navidad.
Si quieres mantener una dentadura perfecta, o evitar daños en tus dientes en estas fiestas, es
importante que sigas los siguientes consejos:
- Mantener una correcta higiene bucodental, fundamental en estos días que le restamos
menos atención. Cepilla al menos dos veces al día y realizando un buen cepillado antes
de ir a dormir, con tus cepillos interdentales, hilo dental, limpiador lingual y los
complementos que normalmente pongas en práctica. - Consumir más proteínas, vitaminas y minerales. Es fundamental la ingesta de proteínas,
minerales como el calcio y el flúor, y vitaminas A, C, D, K. Todo esto ayuda a fortalecer
los dientes y prepararlos para la fecha. - Disfruta de los dulces con responsabilidad. No olvidemos, cualquier dulce puede
aumentar el riesgo de caries, además, las golosinas blandas se adhieren a los dientes,
especialmente si tienes ortodoncia y los dulces duros pueden generar lesiones físicas.
Por todo esto el primer consejo es tan importante, es necesario realizar una buena
limpieza a los dientes después de comer dulces, para que no queden residuos en ellos.
Y evitar morder sin precaución dulces muy duros para evitar fracturas. - El alcohol y las bebidas carbonatadas pueden ser agresivas para el esmalte dental, por
ello os aconsejamos que bebáis con moderación; no hay que dejar de disfrutar las
fiestas, pero si conviene tenerlo en cuenta para evitar sorpresas. - Evita cambios de temperatura muy bruscos, esto provoca un incremento en la
sensibilidad e inflamaciones en los vasos sanguíneos que se encuentran en el interior
de los dientes. Si puedes evitar los cambios de temperaturas bruscos, mucho mejor. - Evitar fumar, no es un secreto que el tabaco es un enemigo de la salud dental. Afecta
de muchas maneras, disminuyendo la oxigenación y haciendo que los tejidos
envejezcan prematuramente. Evita fumar en lo posible, tus dientes y encías de lo
agradecerán. - Limita las bebidas azucaradas. Consumir excesivamente bebidas azucaradas es
perjudicial para la salud de los dientes. Podemos limitar su consumo o podremos
utilizar para endulzar edulcorantes como la estevia, el aspartamo, u otros. - Come turrón, pero reduce los riesgos. Hazlo con moderación teniendo en cuenta la
ingesta de azucares y el tipo de turrón que tomamos; por supuesto no olvidar cepillarse
los dientes. - Por último, volver a recordar que hay que limpiar tus dientes y los de tus hijos a fondo
antes de ir a dormir.
Recuerda que es imprescindible visitar al odontólogo al menos dos veces al año, no solo
para tratar problemas ya existentes, sino a modo de prevención. Es mejor mantener la
salud bucodental en perfecto estado, que esperar a que aparezcan problemas para
tratarlos.
Esperamos que estos consejos para cuidar la salud dental en estas Fiestas te hayan sido
de mucha utilidad. En Clínica Dental Sonrisa Amiga en Alcalá de Henares, buscamos lo
poder ayudaros a mantener una bonita SONRISA.
Inmaculada García Hernández
Colegiada 280046
